Para ter uma vida saudável, além de comer bem e praticar exercícios é necessário dormir bem. Comer bem não é ir no melhor restaurante e sim escolher bem os alimentos. Isso se faz no supermercado. Praticar exercícios não é, necessariamente, frequentar uma academia. Eu tenho meus pesinhos e uma bicicleta ergométrica no meu próprio quarto. E, diariamente, faço uma caminhada. Dormir bem é organizar sua vida respeitando horário para o descanso. Seu sono reparador. De regra é necessário oito horas de sono por dia.
Você não é uma máquina. É feito de carne e osso. Tem direito ao descanso para prolongar sua vida e ser mais produtivo. Respeite a lei da natureza. Não abra mão das suas horas de sono. O ideal é deitar às 22 horas e levantar às 6. Mas, outro horário que você estabelecer é válido, contanto que respeite as oito horas. Dizer que uns precisam de apenas 5 ou 6 horas de sono é balela. O organismo humano é o mesmo em todos nós. Se você reduz suas horas de sono, a natureza reduzirá os seus dias de vida na face da terra. É a lei do equilíbrio.
Tive um amigo que dormia pouco. Dizia sempre: "Dormir é perder tempo de vida". E deixava o radinho de cabeceira ligado durante a noite para ouvir músicas e notícias. Mas, infelizmente, morreu cedo. Por dormir pouco, cochilou no volante e abalroou de frente com uma carreta. Teve morte trágica. Nunca viaje com sono. Você colocará em risco a sua vida e a dos outros.
Mas, entre dormir bem e ser preguiçoso há uma grande diferença. Salomão, personagem bíblico, que foi grande rei, recomendava: "Não ames o sono para que não empobreças, abra os teus olhos e te fartarás de pão" (Provérbios). Essa recomendação é, sem dúvida, para o preguiçoso.
De resto, durma em local arejado para que seus pulmões possam receber ar limpo e puro. Viver é uma arte e você precisa aprendê-la. A saúde se conquista com bons hábitos.
Durma bem!
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A oração antes de dormir tranquiliza e dá sono reparador. José Moura Gomes
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